Selbstverteidigungskurs für Frauen in Delmenhorst

Frauen ab 16 Jahren können am Sonntag, 8. November 2026, in Delmenhorst Grundlagen der Selbstverteidigung erlernen. Das Familienzentrum Villa bietet von 13 bis 16 Uhr einen dreistündigen Kurs an. Die Teilnahme kostet 15 Euro. Anmeldungen sind bis Freitag, 23. Oktober, möglich.

Das Training verbindet theoretische Grundlagen mit praktischen Übungen. Die Teilnehmerinnen lernen, wie sie sich gegen Umklammerungen, Schläge und verschiedene Griffe zur Wehr setzen können. Vermittelt werden unter anderem Techniken mit Hebeln und Nervendruckpunkten. Auch Gegenstände aus dem Alltag sollen bei den Übungen zum Einsatz kommen.

Training von Frauen

Der Kurs wird von Frauen geleitet. Das Angebot soll neben konkreten Abwehrtechniken auch einen bewussteren Umgang mit bedrohlichen Situationen vermitteln. Welche Vorkenntnisse erforderlich sind, geht aus der Ankündigung nicht hervor.

Für das Training empfiehlt das Familienzentrum bequeme Sportkleidung, die nicht zu weit ausfallen sollte. Außerdem benötigen die Teilnehmerinnen feste Schuhe und Stoppersocken. Auf Schmuck und lange Fingernägel sollte nach Möglichkeit verzichtet werden, damit das Verletzungsrisiko bei den praktischen Übungen gering bleibt.

Anmeldung bis 23. Oktober

Der Kurs findet im Familienzentrum Villa an der Oldenburger Straße statt. Interessierte können sich montags bis freitags jeweils zwischen 14 und 16 Uhr telefonisch unter (04221) 807526 anmelden. Die Zahl der verfügbaren Plätze nennt die Stadt Delmenhorst in ihrer Mitteilung nicht.