Bremerhaven: Workshop zeigt Wege zum besseren Umgang mit Stress

Frauen, die selbstständig sind oder eine Existenzgründung erwägen, können sich am Dienstag, 27. Oktober, in Bremerhaven über den Umgang mit beruflichen Belastungen informieren. Die Veranstaltung läuft von 10 bis 12 Uhr im Starthaus Bremerhaven an der Uhlandstraße.

Im Mittelpunkt steht die Frage, wie sich die eigene Leistungs- und Handlungsfähigkeit in schwierigen Situationen erhalten oder verbessern lässt. Das Angebot der Existenzgründungsberatung für Frauen ist ein Projekt der afz GmbH.

Stresssignale erkennen

Coachin Lola Gut erläutert bei dem Termin, wie Teilnehmerinnen persönliche Stressreaktionen und Anzeichen von Überlastung frühzeitig wahrnehmen können. Zudem geht es darum, vorhandene Ressourcen bewusst einzusetzen.

Ein weiterer Themenblock beschäftigt sich mit Achtsamkeit. Dabei werden Möglichkeiten vorgestellt, die Aufmerksamkeit und den Fokus zu stärken sowie die eigenen Reaktionen in belastenden Situationen besser zu steuern. Diese Fähigkeit wird auch als Selbstregulation bezeichnet.

Methoden für den Arbeitsalltag

Die Teilnehmerinnen sollen außerdem praktische Übungen kennenlernen, die sich in den beruflichen Alltag integrieren lassen. Sie sollen dazu beitragen, die Widerstandskraft gegenüber Belastungen – die sogenannte Resilienz – zu fördern und auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben.

Das Angebot richtet sich sowohl an Unternehmerinnen als auch an Frauen, die eine berufliche Selbstständigkeit konkret planen oder zunächst darüber nachdenken. Eine Anmeldung ist telefonisch unter 0471 9839978 oder per E-Mail an zibnet@afznet.de möglich.